Santé mentale, stress et régulation

Des outils pour nommer ce qui se vit, revenir au moment présent, apaiser le système nerveux et soutenir l'adaptation.

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Adaptation Anxiété Autocompassion Dépression Émotions Épuisement Régulation Stress

Adaptation

Santé mentale, stress et régulationAuto-évaluer mes stratégies d’adaptationUn outil pour repérer les stratégies utilisées face aux difficultés et distinguer celles qui soutiennent vraiment l’adaptation.Compréhension
AdaptationAuto-sabotagePrendre conscience des schémas qui freinent, comprendre ce qu'ils protègent et choisir un pas concret.Compréhension

Anxiété

Autocompassion

Estime de soi, autocompassion et régulationBoussole d'autocompassionUn exercice interactif pour accueillir un moment difficile, comprendre la réaction qui s'active et choisir une réponse plus douce, réaliste et aidante.Exploration

Dépression

Émotions

Épuisement

Régulation

Stress

Santé mentale, stress et régulationAuto-évaluation du stressObserver les sources, signes et impacts du stress dans le quotidien.Stress