Santé mentale, stress et régulation

Carnet de route pour l'anxiété

Un outil interactif pour observer l'anxiété, choisir des stratégies et suivre ce qui aide vraiment.

Action

Important. Ces outils servent au repérage et à la réflexion. Ils ne remplacent pas une évaluation professionnelle, ne permettent pas de poser un diagnostic et ne constituent pas une aide d'urgence. En cas de danger immédiat, composez le 911, contactez Info-Santé/Info-Social 811 ou présentez-vous à l'urgence.

Approches comportementales & ACT

Cinq exercices complémentaires pour désamorcer les pensées catastrophiques, alléger les stratégies de sécurité, poser les inquiétudes, relâcher le corps, et remettre le cap sur ce qui compte pour vous.