Baromètre intérieur

Ce que vos réponses dessinent

L'anxiété de performance est une réaction normale et même utile jusqu'à un certain point : elle vous mobilise. Ce qui la rend épuisante, ce sont les mécanismes qui l'entretiennent après coup.

Et votre style d'attachement?

Le style d'attachement, soit la manière dont on a appris à demander de l'aide et à gérer la proximité avec les autres, peut influencer le perfectionnisme et l'anxiété de performance. Voici où vos réponses vous situent.

Le cercle qui s'entretient lui-même

L'anxiété alimente souvent la rumination et la rigidité psychologique. Ces deux réactions peuvent ensuite nourrir l'anxiété suivante. L'auto-efficacité, soit la confiance en sa capacité à faire face, agit comme un frein à cette boucle.

Des pistes concrètes, adaptées à votre profil

Pas besoin de tout appliquer d'un coup. Choisissez une seule piste à essayer cette semaine, idéalement celle qui correspond au mécanisme le plus actif chez vous.