Un temps pour vous — environ 5 minutes
Où en est votre énergie au travail ?
Burn-out, bore-out, blur-out, brown-out : quatre formes d'épuisement professionnel qui n'ont ni les mêmes causes, ni les mêmes remèdes. Ce court exercice vous aide à explorer ce que vous ressentez, à comprendre d'où cela peut venir, et à repérer quelques pistes concrètes pour agir, à votre rythme.
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Burn-out, bore-out, blur-out, brown-out : quatre formes d'épuisement professionnel qui n'ont ni les mêmes causes, ni les mêmes remèdes. Ce court exercice vous aide à explorer ce que vous ressentez, à comprendre d'où cela peut venir, et à repérer quelques pistes concrètes pour agir, à votre rythme.
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20 affirmations courtes sur votre quotidien professionnel. Répondez avec ce que vous ressentez, sans trop réfléchir.
Comprendre
Un aperçu de vos ressentis, et ce qui, dans chaque mécanisme, peut éclairer ce que vous vivez.
Agir
Des pistes concrètes et adaptées pour desserrer l'étau, doucement et à votre mesure.
Vos réponses ne sont ni enregistrées ni transmises : elles restent dans votre navigateur, le temps de la session.
…
Votre paysage intérieur
Voici l'intensité de chaque ressenti, d'après vos réponses.
Quelques repères, quel que soit votre résultat
- Le sommeil, l'activité physique et les liens sociaux sont des amortisseurs de stress reconnus : ce sont souvent les premiers sacrifiés, et les premiers à restaurer.
- En parler — à un proche, un collègue de confiance, votre manager, les RH ou la médecine du travail — n'est pas un aveu de faiblesse : c'est souvent la première étape qui débloque une situation.
- Ces quatre formes d'épuisement peuvent se combiner ou évoluer l'une vers l'autre : pas besoin d'attendre un ressenti marqué pour agir sur un ressenti plus discret.