Santé mentale, stress et régulation

Boîte à outils TCC pour l’anxiété

Des exercices concrets pour observer l’anxiété, travailler les pensées, graduer l’exposition et revenir au corps.

Action

Thérapie cognitivo-comportementale

Boîte à outils pour l'anxiété

Cinq exercices concrets, issus des principes de la TCC, pour observer vos pensées, apprivoiser vos peurs pas à pas, et retrouver du calme dans l'instant.