Ici pour soi

Retour aux ressources santé mentale

Santé mentale, stress et régulation

Déposer sa culpabilité

Une activité interactive pour observer la culpabilité, distinguer ce qui vous appartient et formuler un pas plus doux.

Action
Important. Ces outils servent au repérage et à la réflexion. Ils ne remplacent pas une évaluation professionnelle, ne permettent pas de poser un diagnostic et ne constituent pas une aide d'urgence. En cas de danger immédiat, composez le 911, contactez Info-Santé/Info-Social 811 ou présentez-vous à l'urgence.
Un moment pour toi

La culpabilité n'est pas toujours une ennemie. Parfois, c'est un moteur de réparation qui nous aide à ajuster nos actions. Mais quand elle devient constante, elle bascule dans la rumination — et là, elle ne sert plus à rien. Ce court exercice t'aide à faire la différence, et à commencer à t'en libérer.

Sur le moment, comment vis-tu cette culpabilité ?
Elle me pousse à réparerElle me pousse à me juger

Rien de ce que tu écris ici n'est envoyé où que ce soit — tout reste dans ton navigateur, le temps de cette page.

Ici pour soi · Eugénie Ledoux-Deguire

Outils conçus par Eugénie Ledoux-Deguire, à partir de recherches empiriques, d’articles scientifiques et de repères professionnels.