Relations, limites et affirmation de soi

Explorer mon style d’attachement

Un questionnaire interactif pour mieux comprendre votre façon de vivre la proximité, la sécurité et la distance dans les relations.

Compréhension

Important. Ces outils servent au repérage et à la réflexion. Ils ne remplacent pas une évaluation professionnelle, ne permettent pas de poser un diagnostic et ne constituent pas une aide d'urgence. En cas de danger immédiat, composez le 911, contactez Info-Santé/Info-Social 811 ou présentez-vous à l'urgence.

Auto-évaluation · 24 questions · ~6 minutes

La boussole de l'attachement

Ce questionnaire t'aide à repérer ton style d'attachement dominant — sécure, anxieux-préoccupé, évitant ou craintif-évitant — et à comprendre comment il se manifeste dans tes relations.

D'où ça vientBasé sur la théorie de l'attachement de Bowlby et Ainsworth, étendue aux relations adultes par Hazan & Shaver et Bartholomew.

Comment répondrePense à tes relations proches en général (pas une seule personne), et réponds avec ta première impression.

24 affirmationsUne échelle en 5 points, de « pas du tout d'accord » à « tout à fait d'accord ».

Le résultatTon profil sur deux axes (anxiété / évitement), avec les répercussions typiques de ton style dans le couple, l'amitié et le travail.

QUESTION 1 / 24

Ton résultat

STYLE

—

Ta position sur la boussole

Axe vertical : anxiété d'abandon · Axe horizontal : évitement de l'intimité

Anxiété d'abandon0%

Évitement de l'intimité0%

Sécurité de base0%

Répercussions dans tes relations

Points de vigilance

Pistes pour aller plus loin

Les trois autres styles

Personne n'est jamais 100% un seul style : voici les autres profils, pour comparer.

Rappel : ce résultat reflète des tendances générales, pas une étiquette figée. Il peut varier selon la relation, la période de vie, ou après un travail thérapeutique.