Estime de soi et besoins

Explorer le lien entre relations et estime de soi

Un exercice interactif pour comprendre comment une relation influence l’estime de soi, et inversement.

Compréhension

Important. Ces outils servent au repérage et à la réflexion. Ils ne remplacent pas une évaluation professionnelle, ne permettent pas de poser un diagnostic et ne constituent pas une aide d'urgence. En cas de danger immédiat, composez le 911, contactez Info-Santé/Info-Social 811 ou présentez-vous à l'urgence.

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Mes relations

→ renforcent ou fragilisent →← nourrissent ou freinent ←

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Mon estime de moi

Relations ajoutées

Soutien moyen

–

Impact moyen

–

Cartographier une relation

Nom ou lien

Type de relation

Soutien que je ressens dans cette relation5

Effet sur mon estime de moi (fragilise → renforce)5

Aucune relation ajoutée pour l'instant.

Réflexion guidée

Repensez à un moment où une relation a renforcé votre estime de vous. Qu'est-ce qui, précisément, vous a fait du bien ?

À l'inverse, quelle relation ou situation a fragilisé votre estime de vous récemment ?

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Mes relations et mon estime de moi

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Réflexion guidée

Synthèse