Transitions

Mon identité en mouvement

Comprendre ce qui change, ce qui demeure et les repères qui peuvent aider à retrouver un cap.

Exploration

Important. Ces outils servent au repérage et à la réflexion. Ils ne remplacent pas une évaluation professionnelle, ne permettent pas de poser un diagnostic et ne constituent pas une aide d'urgence. En cas de danger immédiat, composez le 911, contactez Info-Santé/Info-Social 811 ou présentez-vous à l'urgence.

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Comprendre ce qu'est l'identité, faire le point sur la vôtre, et retrouver un cap : explorer, comprendre, agir.

Avant de partir

Bienvenue dans ce parcours

Vous traversez peut-être une période où vos repères habituels — votre travail, vos rôles, vos certitudes — vous semblent moins solides qu'avant. C'est une expérience courante, surtout à certains tournants de la vie adulte, et elle porte souvent en elle plus de ressources qu'il n'y paraît.

Ce parcours vous propose de :

comprendre ce qu'est l'identité et comment elle se construit tout au long de la vie ;
explorer où vous en êtes aujourd'hui ;
repérer si vous vivez plutôt une transition ou une période plus turbulente, et ce qui peut l'expliquer ;
donner du sens à ce que vous vivez ;
agir, à travers de petits pas concrets ;
repartir avec une carte personnelle, que vous pourrez garder ou partager avec votre conseillère ou conseiller.

Comment souhaitez-vous qu'on vous appelle sur votre carte personnelle ? (facultatif)

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Comprendre

Qu'est-ce que l'identité ?

L'identité n'est pas une chose qu'on possède une fois pour toutes. C'est plutôt un sentiment : celui d'être une seule et même personne, reconnaissable à travers le temps malgré les changements — et celui d'être reconnu ainsi par les autres. On peut la voir comme une double continuité : la continuité de soi (je reste moi-même) et la continuité du lien aux autres (les autres me reconnaissent comme tel).

Cette continuité n'exclut pas le mouvement. Au contraire : l'identité se construit et se reconstruit sans cesse, dans une tension constante entre deux besoins :

le besoin de maintien : rester fidèle à ce que je suis, à mes valeurs, à mon histoire ;
le besoin d'ouverture : m'adapter, apprendre, évoluer avec ce que la vie m'apporte.

Quand cette tension devient trop forte — quand ce à quoi je tiens profondément entre en collision avec la réalité — un inconfort apparaît. C'est souvent le point de départ d'un changement identitaire.

Quatre dimensions, comme une boussole

Une façon utile de regarder son identité consiste à l'observer à travers quatre grandes dimensions. Elles s'influencent constamment : un changement dans l'une (perdre un emploi, par exemple) vient souvent bousculer les trois autres.

Identité — qui je suis

Mon histoire, mes valeurs, ce qui me rend unique et ce qui me relie aux autres ; le sentiment de rester « moi-même » malgré les changements.

Projet — vers quoi je me dirige

Mes buts, mes rêves, ce que je souhaite construire ou accomplir, à court ou à long terme.

Position sociale — ma place parmi les autres

Les rôles que j'occupe, les engagements que je choisis, les groupes et les relations auxquels j'appartiens.

Adaptation — comment je fais face

Mes façons de gérer les difficultés du quotidien : garder le contrôle, chercher du soutien, prendre du recul ou refuser ce qui ne me convient pas.

Explorer

Qui suis-je, aujourd'hui ?

Avant d'aller plus loin, prenons un moment pour observer où vous en êtes en ce moment — sans jugement, et sans qu'il y ait un « bon » endroit où se situer sur ces curseurs.

En ce moment, quand je pense à qui je suis, je me définis surtout par…

Ce qui me rend uniqueLes groupes auxquels j'appartiens

Je dirais qu'en ce moment, je me sens…

Toujours la même personneEn pleine transformation

Ce qui compte le plus pour définir qui je suis en ce moment, c'est plutôt…

Mes valeurs, mes convictionsCe que je fais concrètement

Mes pensées sont surtout tournées vers…

Le passéLe présentL'avenir

Si vous deviez vous décrire en trois mots aujourd'hui, lesquels choisiriez-vous ?

Qu'est-ce qui a changé, récemment, dans votre vie (travail, relations, santé, rôle familial, autre) ?

Repérer

Transition ou tempête plus forte ?

Tous les changements identitaires ne se vivent pas avec la même intensité. Certains ressemblent à une transition : on avance, avec de l'incertitude, mais on garde un cap. D'autres ressemblent davantage à une crise : la confusion est plus grande, les repères habituels ne suffisent plus plus, et le sentiment de contrôle s'effrite. Il ne s'agit pas d'un diagnostic — seulement d'un repère pour mieux nommer ce que vous vivez.

Même si c'est difficile, je sais globalement dans quelle direction je m'en vais.

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